Ich habe gestern “Human Power” gesehen, das ist so ein Sport Testlabor, einige mögen es kennen. Es wurden gestern interessante Tests gemacht. Human Power läuft glaub ich auch auf DMAX in Deutschland. Ich habe es auf Discovery Channel gesehen. Vielleicht finde ich irgendwo eine Aufzeichnung zum angucken.
Festgestellt wurde, das ein Eishockeytorhüter die selben Reflexe hat wie eine Katze Also es war beeindruckend zu sehen wie schnell die Jungs wirklich sind. Meinen Respekt ! Und ich wünsche das ich auch mal so einen Reaktionstest machen darf <3
Desweiteren gab es so eine Art Wettbewerb. Aus 2 Tennisball Kanonen wurden gleichzeitig Bälle mit einer Geschwindigkeit von 70 KM/h abgeschossen. Diese Bälle musste man in 6 Meter Entfernung mit den blanken Händen fangen. Bei diesem Wetteberb standen sich Basketballspieler, Footballspieler und ein Fussballtorwart gegenüber. Ziel war es die meisten Bälle zu fangen. Erstaunlicher Weise hat ein Footballspieler gewonnen. Der Torwart hat glaub ich Platz 2 oder 3 belegt. Ich wette wenn der Eishockey Torwart mitgespielt hätte, dann hätte er gewonnen. Jedenfalls war der Footballspieler von diesem Spiel so begeistert, dass er es auch mit in sein Training einbauen wollte. Die Idee ist nicht schlecht, aber leider ist das nicht so einfach sich 2 Tennisball Kanonen anzuschaffen. Vielleicht findet man dort noch Alternativen, ich finde das jedenfalls auch ein super Training !
Ich möchte kurz anmerken, dass ihr euch noch diese Woche auf weitere Tests freuen dürft. Ich versuche alle hier rechts angekündigten Tests bis zum Wochenende für euch fertig zu schreiben, damit ihr wieder etwas zum lesen habt.
Sollte euch ein bestimmter Test interessieren, dann würde ich mich freuen, wenn ihr mir bescheid gebt. Ich würde dann versuchen das Produkt aufzutreiben und es für euch zu testen.
Derzeit bin ich noch an der ausarbeitung der Vorbereitung.
Und ja … ich gestehe … ich gehe auch meiner Sucht nach und schaue grad welche Trikots und welche Farben ich denn tragen mag nächste Saison. Es wird jedenfalls wieder Adidas, nachdem wir letztes JAhr von Nike dorthin gewechselt sind.
Wie versprochen und auf Drängen begeisterter Leser gibt es hier schon mal einen groben Ausblick auf meine Vorbereitung.
Also generell werden ich und mein Ersatz isoliert von der Mannschaft trainieren. Das find ich ganz wichtig, weil man sich auf das Training was ich geplant habe sehr konzenrtieren muss. Ausserdem mag ich keinen Ball sehen vorerst Umso größer ist die Freude wenns dann endlich soweit ist das man wieder Bälle halten darf
Mein grober Trainingsplan sieht eigentlich vorerst für jeden Tag wie folgt aus:
Warm Up
Prähabilitation
Zirkeltraing (Functional Training)
Plyometrisches Training
Sprint-Ausdauer
Regeneration
Einige von euch fragen sich jetzt bestimmt … WTF … aber soooo schwierig ist es gar nicht
Warm Up
Meine Aufwärmphase sieht so aus, dass ich 5 minuten locker laufen werde und dann 4-5 Übungen aus dem Bereich Dynamic Stretching machen werde. Statische Dehnübungen würde ich vermeiden, da sie eher die Leistung vermindern und für die Regenerationsphase effektiver sind. Wenn ihr euch statisch dehnt, dann geht euch immer etwas Spritzigkeit und Spannung verloren, was nicht so gut ist für Plyometrisches Training oder Sprints. Generell soll das Aufwärmen nur die Durchblutung fördern und die Gelenke aufheitzen. Die Gelenke bilden in der Phase mehr Gelenkschmiere und sind somit belastbarer.
Prähabilitation
Ihr fragt euch sicher was das ist. Hier macht man Übungen für die Beweglichkeit und Dynamic der wichtigsten Muskeln. Diese Phase ist wichtig zur Vorbeugung von Verletzung und gehört generell zum Functional Training. Hier werden immer ganze Muskelketten beansprucht und gestärkt. Koordination und Belastbarkeit steigt enorm bei regelmäßigem Training.
Functional Training
Functional Training ist find ich sehr wichtig. Ich habe mich viel damit beschäftigt. Es geht hier darum Komplexe Bewegungen zu Trainieren die auch ganze Muskelketten beanspruchen. Es dient zur Stärkung des Rumpfes, der Beine und des Oberkörpers. Im Gegensatz zum reinen Krafttraining isoliert man hier keine Muskeln und es ist auch kein “Bodybuilding”, sondern wirklich eine Stärkung des Körpers. Es hilft Bewegungen korrekter auszuführen bzw. sich besser zu bewegen. Man erlangt eine bessere Koordination und Stabilität des gesamten Körpers. Es ist ein Ganzkörpertraining und wirkt somit auch der sonst eher einseitigen Belastung beim Fussball entgegen.
Plyometrisches Training
Das ist so eine Art Powertraining. Man trainiert hier vor allem Explosivität und Sprungkraft. Schnellere Reaktionen und mehr Spritzigkeit sind die positive Folge dieser Trainingsübungen. Es wird hier viel mit dem Medizinball trainiert, da er handlich ist und auch das Perfekte Zusatzgewicht liefert, welches man für diese Art des Trainings benötigt. Wenn ihr euch damit beschäftigt, dann werdet ihr sehen, dass jeder von euch schon mal Übungen aus diesem Bereich mehr oder weniger Bewusst gemacht hat.
Sprint-Ausdauer Hier kann man sich eigentlich austoben und jede mögliche Variation von Sprintübungen oder High Intensity Interval Training durchführen. Ich denke da muss ich nicht viel zu sagen. Mein Tip: Achtet darauf das ihr nicht länger als 6 Minuten am Stück eine Übung macht. Alles darüber ist Verschwendung, da ihr im Spiel eh nicht länger am Stück lauft.
Regeneration
Hier solltet ihr euch ausgiebig und langsam wieder in den Ruhepuls zurückbringen. Wichtig zu wissen ist, ihr habt jetzt ca. 2 Stunden, indem der Körper bzw. die Muskeln eine höhere Stoffwechselaktivität haben. Ihr solltet hier dem Körper die Mineralien und Kohlenhydrate und Eiweiße zurückgeben, bzw. geben damit die Muskeln sich regenerieren können, oder weiter aufbauen. Ansonsten ist es hier wichtig statische Dehnübungen zu machen. Ihr werdet sehen, dass es euch gut tut. Die Muskeln entspannen sich wieder und man hat einfach ein besseres Gefühl. Ansonsten kann sich jeder seine eigenen Ritutale für die Regenration aussuchen.
So also das war ein kleiner Einblick in das Thema. Wenn ihr euch dafür interessiert, dann werde ich gerne auch Übungen bereitstellen. Und wenn ihr Fragen habt, dann einfach fragen
Die Termine für unsere Vorbereitung stehen bereits.
Ich werde mich nun zusammen mit meinem Torwarttrainer hinsetzen und einen Trainingsplan für das Torwarttraining aufstellen. Ich muss sagen, diese Vorgehensweise gefällt mir ganz gut. Der Trainer gibt mir da alle Freiheiten und so kann man sich voll und ganz darauf konzentrieren.
Ich nehme mal an, dass nicht jeder das Glück hat in so einer Prosition zu sein, um sein Training selbst zu bestimmen. Ich finde genau das aber sehr wichtig, denn nur der Torwart und / oder der Torwarttrainer wissen wo die Schwächen liegen und was dagegen zu tun ist.
Sollte das nicht der Fall sein, solltet ihr euren Trainer vielleicht mal darauf ansprechen. Es bringt nichts wenn man als Torwart die elendig langen Konditionseinheiten mitmacht. Es ist wichtig das man als Torwart immer Kombinationen aus den verschiedenen Trainingsbereichen trainiert, wie z.B. Kraft + Ausdauer etc, denn ein Torwart wird nie “nur” laufen, sondern wird sich immer auch dabei konzentrieren müssen und evtl. auch mal einen Ball fangen etc. Und genau so sollte man als Torwart in meinen Augen trainieren.
Ich werde Teile meines Trainingsplans auch hier veröffentlichen und weitere Tips geben, ich hoffe ich kann euch weiterhelfen.
Ich hatte euch ja versprochen zu berichten, wenn ich etwas finde.
Mir ist diese Übung in einer Werbung der NHL Playoffs aufgefallen und ich habe mich mal bei YouTube auf die Suche gemacht.
Hier ist eine klasse Übung für die Hand-Augen Koordination. Für diese Übung braucht man nur 2 Tennisbälle und eine Wand.
Man stellt sich ca. 1/2 – 1m vor die Wand und wirft die Bälle abwechselnd gegen sie und fängt sie, wobei die Augen immer auf dem Ball zu richten sind, der grad in der Luft ist. Wichtig ist dabei, dass man leicht in die Hocke geht um gleichzeitig noch eine körperliche Belastung zu simulieren und genau das ist hier auch entscheidend, denn während eines Spiels sind wir auch hochkonzentriert und unter Belastung.
Also eine wirklich effektive und schöne Übung auch für zu Hause. Schaut selbst.
Eine andere Variante und wahrscheinlich die Ursprungsübung. Diese Übung kommt von der Eishockey Torwartlegende Vladislaw Tretiak, Keeper der Sowjetischen Nationalmannschaft und in der Hall of Fame. Vielleicht kommt von dieser Übung sein Spitzname “Mann mit den tausend Händen”
So nun ist es soweit. Der erste Handschuh Test ist vollendet und auch fertig geschrieben. Ich hoffe er hilft euch weiter. Ich habe ihn für euch als PDF erstellt, so dass ihr ihn auch ohne weiteres auf eurem PC angucken könnt.
Nike Vapor Grip3 2011
Viel Spaß und ich hoffe ihr schreibt ein wenig Feedback.
Umstände
Den NIKE Vapor Grip3 2011 habe ich bei trockenem, heißen und nassen Wetter getestet. Ort des Tests war unser Kunstrasenplatz, der noch mit Sand aufgeschüttet ist, im Gegensatz zu den neueren Generationen mit Granulat. Von daher gab’s noch einmal schwerere Bedingungen.
Grip / Belag
Ich hatte ja erst bedenken, als ich den schwarzen Schaum gesehen habe, denn er erinnert schnell an Hartplatzhandschuhe irgendwie. Als ich sie dann zum ersten mal angezogen hatte, war jeder Zweifel verflogen. Ich persönlich finde, dass sich der Belag etwas „robuster“ anfühlt als der weiße Vorgänger. Da kamen mir natürlich wieder Zweifel, ob darunter nicht der Grip leidet. Auch hier wurde ich schnell eines Besseren belehrt. Der Belag hat so fast noch einen etwas besseren Belag als der Vorgänger. Ich habe so ziemlich jeden Vapor Grip3 getragen und muss sagen, dass ich die Vorgänger etwas „rutschiger“ fand, so vom Gefühl her. Das 2011er Modell toppt aber noch einmal alle Vorgänger. Wenn man den Belag etwas anfeuchtet dann hat er den perfekten Grip bei trockenem Wetter. Bei feuchtem und nassem Wetter braucht man ihn natürlich nicht mehr anfeuchten, aber man sollte ihn nicht zu nass werden lassen. Leicht feucht hat der Handschuh immer noch einen super Grip. Wird er nass, nimmt dieser in meinen Augen deutlich ab.
Auch beim Fausten konnte ich einen tollen Grip feststellen, so wie man es gewohnt ist. Ich denke hier kann man keinen Profi Handschuh hervorheben. Zumindest keinen den ich kenne, also auch hier alles Top.
Ich werde ihn noch mit anderen 2011er Modellen anderer Hersteller vergleichen, aber bis jetzt auf jeden Fall einer der Top Handschuhe.
Haltbarkeit
Bei Nike habe ich persönlich noch nie Probleme mit der Haltbarkeit gehabt und finde, dass auch dieser Handschuh super Robust ist. Wie erwähnt ist der Kunstrasenplatz ja mit Sand aufgeschüttet. Somit klebt öfter mal Sand am Ball und auch am Belag. Trotz dieses Umstands ist der Grip immer noch super und der Handschuh weist keinerlei Verschleißerscheinungen auf. Selbst wenn man mal über den Kunstrasen rutscht, kann der Handschuh nicht bezwungen werden. Ich nehme mal an, dass wenn das zu oft passiert auch hier irgendwann der beste Handschuh nachgibt. Auch hier muss ich deswegen auch ein Lob aussprechen.
Schnitt
Ich persönlich finde den Grip3 Schnitt angenehm zu tragen. Man kann nicht meckern. Ich denke aber, dass bei NIKE der Innennahtschnitt die beste Passform hat, allerdings bekommt man den Innennahtschnitt nicht überall, da es ja ein Sondermodell ist. Die seit 2010 bekannte Nylonmanschette die das Handgelenk ganz umschließt ist sehr stabil und sie bietet eine gute Festigkeit. Ich kann mir aber vorstellen, dass es Handschuhe mit einer noch stabileren Manschette gibt. Da ich hier nur aus eigener Erfahrung sprechen kann, muss das jeder selbst herausfinden. Empfehlen kann ich allerdings beide Schnitte.
Fazit
Ich kann bei diesem Handschuh nicht meckern. Dank seiner guten Haltbarkeit und seines guten Grips und dem vernünftigen Preis, kann ich ihn auch für den Amateurbereich empfehlen. Ein Handschuh den sich jeder leisten kann und jedem Torwart unterstützen kann.
Sollte jemand noch spezielle Fragen haben, dann kann ich gerne alles für euch testen und herausfinden. Zögert nicht zu fragen.
Ich verfolge zur Zeit aufmerksam die Stanley Cup Playoffs der NHL, also für alle die das nicht kennen, das ist die Endrunde der Amerikanischen Eishockey Liga – NHL.
Ich habe seit einiger Zeit ein Auge auch auf die Torhüter. Es sieht eigentlich einfach aus, aber wenn man mal genauer hinschaut, besitzen diese Torhüter ein unglaubliches Reaktionsvermögen und eine hohe Beweglichkeit. Ich frage mich welche Trainingsmethoden dahinterstecken und ob man sich dort nicht etwas abgucken kann.
Ich werde mich mal auf die Suche begeben und bin für jeden Tip dankbar! Sobald ich etwas finde, werde ich darüber berichten.
Ja es kam mal wieder alles anders als geplant. Gestern Abend war es dann doch trocken und nur etwas neblig und dadurch eine hohe Luftfeuchtigkeit. Ich konnte also nicht wie versprochen ausprobieren wie sich der Nike Vapor Grip3 2011 bei Regen spielen lässt. Ich habe da leider keinen Einfluss auf das Wetter, aber immerhin zu 0 gespielt
Nike Vapor Grip3 2011
Was ich aber sagen kann ist, dass der Nike Vapor Grip 3 2011 bei diesem leicht feuchten Wetter einen fantastischen Grip hat. Normalerweise brauch man ihn bei ganz trockenem Wetter nur leicht anfeuchten und dann ist der Grip einfach Klasse. Gestern hat dies die Luft für mich getan, die war feucht genug.
Fangen und Fausten mit dem Nike Vapor Grip3 2011 macht einfach Spaß. Bei so einem Wetter wie gestern fühlt man sich richtig sicher finde ich. Allerdings ist mir irgendwann beim Spiel mal ein Ball vom Fuß gesprungen, dem ich hinterherhechten musste Naja hält der Handschuh … patzen die Schuhe … oder so Alles in allem kann man aber glaub ich mit diesem Handschuh nichts verkehrt machen.
Ich habe das Gefühl, dass mein Adidas Response Pro Motion Arrester etwas mehr Feuchtigkeit braucht um einen wirklich guten Grip zu bekommen. Der Grip3 Haftschaum kommt da doch mit wesentlich weniger Feuchtigkeit aus, also hier ein klarer Vorteil was die Handhabung angeht. Mit dem Nike Vapor Grip3 2011 hatte ich also einen konstant guten Grip die ganze Zeit über, was bei dem Adidas Response Pro Motion Arrester definitiv nicht der Fall ist, diesen muss ich aus Erfahrung immer wieder neu anfeuchten.
Ich hoffe ich konnte euch trotzdem etwas weiterhelfen, obwohl der Versprochene Nasstest nicht erfolgen konnte. Ein ausführlicher Testbericht der Nike Vapor Grip3 2011 folgt in kürze.
Es sieht so aus, als würde ich heute zum ersten mal bei Regen spielen müssen dieses Jahr.
Das trifft sich gut, um die Nike Vapor Grip3 2011 mal bei Regen bzw. im Nassen testen zu können. Ich werde euch natürlich anschließend erzählen wie sich diese Handschuhe im Regen verhalten haben. Ich gehe mal davon aus, das sie ähnlich gut bei Nässe funktionieren wie meine bisherigen Nike Handschuhe.
… habt ihr euch mal gefragt … wieso ihr Handschuhe tragt als Torwart?
Es gibt sicherlich einige die denken, dass sie ohne einen Handschuh keinen Ball fangen würden, doch das ist ein Irrglaube.
Einem Torwart sollte es – bezüglich des Fangens – prinzipiell egal sein, ob und welchen Handschuh er trägt. Ich bin der Meinung ein Torwart sollte auch ohne Handschuhe Bälle gut fangen können. Nun fragt ihr euch sicher, wofür dann Handschuhe? Natürlich haben diese ihre Berechtigung. Aber ich sehe Handschuhe eher im Bereich des Schützens und Unterstützens. Sie schützen unsere Finger und dämpfen den Aufprall des Balls. Das ist ihre primäre Funktion in meinen Augen. Klar aufgrund heutiger Schaumtechnologien unterstützt der eine Handschuh besser als der andere beim Fangen, aber im Prinzip dienen sie alle einem Zweck.
Ich finde daran sollte man sich immer wieder mal erinnern !
Also es war beeindruckend zu sehen wie schnell die Jungs wirklich sind. Meinen Respekt ! Und ich wünsche das ich auch mal so einen Reaktionstest machen darf <3
Nike Vapor Grip3 2011 Test 
Loading ...